Δευτέρα, 23 Ιουνίου, 2025 - 06:54
27 °c
Athens
26 ° Πε
28 ° Πα
27 ° Σα
27 ° Κυ
Money And Life
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
    • Κοινωνία
  • Κόσμος
  • Πολιτική
  • Οικονομία
    • Επιχειρείν
    • Αγορές
    • Real Estate
  • Gala
  • Αυτοδιοίκηση
    • Τοπική Αυτοδιοίκηση
    • Περιφέρεια
  • Αρθρογραφία
    • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
    • Podcast
  • Πολιτισμός
  • Γαστρονομία
  • Ταξίδια
    • Προορισμοί
    • Τουρισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Αθλητικά
  • Περιβάλλον
    • Οικολογία
    • Pet Stories
  • Επικοινωνία
Money And Life
Home Γαστρονομία

Ογκρατέν κοτόπουλο με μπρόκολο (5 μόνο υλικά)

Money & Life by Money & Life
21 Απριλίου 2024
in Γαστρονομία
0 0
0
Ογκρατέν κοτόπουλο με μπρόκολο (5 μόνο υλικά)
Share on FacebookShare on Twitter

Με 5 απλά υλικά φτιάχνεις ένα πολύ χορταστικό και ισορροπημένο πιάτο φουλ σε πρωτεΐνη. Θα σου πάρει 15 λεπτά στην κουζίνα κι αλλά 30 λεπτά αναμονή στο φούρνο!

Tip: Αν θες πιο πλούσια και τυρένια γεύση μπορείς να προσθέσεις 200 γρ. τριμμένο κίτρινο τυρί (εγώ βάζω μοτσαρέλα) στο μίγμα τυρί κρέμα – αυγών! Για πιο light αποτέλεσμα θα βάλεις μόνο στην επιφάνεια.

Υλικά

  • 400 γρ. τυρί κρέμα
  • 3 αυγά
  • 400 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλο, κομμένο σε μπουκιές
  • 1/2 μπρόκολο, κομμένο σε μικρές μπουκιές
  • 100 γρ. τριμμένο κίτρινο τυρί light
  • 1/2 κτγ σκόνη κρεμμύδι
  • 1/2 κτγ σκόνη σκόρδο
  • 1/2 κτγ πάπρικα καπνιστή
  • 1/2 κτγ μπούκοβο
  • 1/2 κτγ δυόσμο ξερό
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ χτυπάμε το τυρί κρέμα με τα αυγά.
  • Σε ένα φαρδύ αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κοτόπουλο.
  • Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά και το μπρόκολο.
  • Μαγειρεύουμε για 8-10 λεπτά
  • Μεταφέρουμε σε ένα ταψί το κοτόπουλο με το μπρόκολο
  • Περιχύνουμε με την κρέμα αυγών
  • Γαρνίρουμε με τριμμένο τυρί στην επιφάνεια.
  • Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 180°C στον αέρα για 30 λεπτά.

 

Πηγή

Tags: Ογκρατέν κοτόπουλο
Previous Post

Ακίνητα: Επιμένουν ανοδικά οι τιμές – Τι συμβαίνει στα Βόρεια Προάστια

Next Post

Το «παιχνίδι» με ευρώ/δολάριο και χρυσό, πίσω από τις πλάτες του «αποταμιευτή». Όπως…τις δεκαετίες 70’ – 80’

Related Posts

Πώς να κάνουμε το ελληνικό κρασί εμπειρία που δεν ξεχνιέται
Γαστρονομία

Πώς να κάνουμε το ελληνικό κρασί εμπειρία που δεν ξεχνιέται

9 Ιουνίου 2025
Great Greek Wines 2025: Βραβεύτηκαν τα κορυφαία ελληνικά κρασιά – Δείτε όλη τη λίστα
Gala

Great Greek Wines 2025: Βραβεύτηκαν τα κορυφαία ελληνικά κρασιά – Δείτε όλη τη λίστα

1 Ιουνίου 2025
Ιωάννινα: Το Street Food Truck Festival με γεύσεις από όλο τον κόσμο στην πλατεία Μαβίλη
Γαστρονομία

Ιωάννινα: Το Street Food Truck Festival με γεύσεις από όλο τον κόσμο στην πλατεία Μαβίλη

31 Μαΐου 2025
Τρόφιμα-σύμμαχοι στη μάχη κατά της γήρανσης: Τι δείχνει νέα μελέτη
Γαστρονομία

Τρόφιμα-σύμμαχοι στη μάχη κατά της γήρανσης: Τι δείχνει νέα μελέτη

27 Μαΐου 2025
Culinary Journeys: Ξανά η Κρήτη στο επίκεντρο του παγκόσμιου γαστρονομικού χάρτη
Gala

Culinary Journeys: Ξανά η Κρήτη στο επίκεντρο του παγκόσμιου γαστρονομικού χάρτη

23 Μαΐου 2025
Sani Gourmet 2025: Πάνω από 20 αστέρια Michelin κάνουν στάση φέτος στη Χαλκιδική
Γαστρονομία

Sani Gourmet 2025: Πάνω από 20 αστέρια Michelin κάνουν στάση φέτος στη Χαλκιδική

21 Μαΐου 2025
Next Post
Το «παιχνίδι» με ευρώ/δολάριο και χρυσό, πίσω από τις πλάτες του «αποταμιευτή». Όπως…τις δεκαετίες 70’ – 80’

Το «παιχνίδι» με ευρώ/δολάριο και χρυσό, πίσω από τις πλάτες του «αποταμιευτή». Όπως…τις δεκαετίες 70’ – 80’

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΗΜΕΡΑ

Καταφύγια Πολέμου στην Ελλάδα -Φωτογραφία: Προσωπικό αρχείο Κωνσταντίνου Κυρίμη

Καταφύγια Πολέμου στην Ελλάδα: Πού βρίσκονται και ποια είναι η κατάστασή τους

11 μήνες ago
Μεγάλη φωτιά στους Τσακαίους Καρύστου

Συναγερμός στην Εύβοια: Μεγάλη φωτιά στους Τσακαίους Καρύστου – Εκκενώθηκε ξενοδοχείο

22 ώρες ago
Αυξήσεις

Κατώτατος μισθός 2026: Αυξήσεις έως 13,5 % και μπόνους τριετιών

20 ώρες ago
Χρηματιστήριο Αθηνών

Αγορές σε στάση αναμονής: Πώς επηρεάζει η Μέση Ανατολή το Χρηματιστήριο Αθηνών

12 ώρες ago

ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

  • Gala
  • Αθλητικά
  • Αρθρογραφία
    • Αφιερώματα
  • Αυτοδιοίκηση
    • Περιφέρεια
    • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Γαστρονομία
    • Οίνος
  • Δικαιοσύνη – ΟΠΕΔ
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
    • Κοινωνία
  • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
  • Κόσμος
  • Οικονομία
    • Real Estate
    • Αγορές
    • Επιχειρείν
  • Περιβάλλον
    • Pet Stories
    • Οικολογία
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Συνεντεύξεις
  • Ταξίδια
    • Προορισμοί
    • Τουρισμός
  • Χωρίς κατηγορία

ΔΕΙΤΕ ΑΝΑ ΘΕΜΑ

Champions League COVID 19 MONEY AND LIFE ΑΑΔΕ ΑΚΙΝΗΤΑ Αθήνα Αθλητικές μεταδόσεις ΔΗΜΟΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ ΔΗΜΟΣΙΟ ΔΥΠΑ ΕΝΦΙΑ ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ ΕΥΡΩΠΗ ΕΦΟΡΙΑ Ελλάδα Επιχειρήσεις ΗΠΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΙΣΡΑΗΛ Ιταλία ΚΑΙΡΟΣ ΚΙΝΑ Καιρός σήμερα Κυριάκος Μητσοτάκης Ντόναλντ Τραμπ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΟΥΚΡΑΝΊΑ Οικονομία ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ ΠΑΣΟΚ ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΡΩΣΙΑ ΣΑΝ ΣΉΜΕΡΑ ΣΕΙΣΜΟΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΣΥΡΙΖΑ ΤΟΥΡΚΙΑ ΤΡΑΜΠ Τέμπη Τουρισμός ΥΓΕΙΑ ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ Χρηματιστήριο Αθηνών εορτολόγιο ομογένεια

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

  • 87k Followers

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χίος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης

Χίος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης: Καταστροφές και χωρίς ρεύμα πολλά χωριά

23 Ιουνίου 2025
Χρηματιστήριο Αθηνών

Αγορές σε στάση αναμονής: Πώς επηρεάζει η Μέση Ανατολή το Χρηματιστήριο Αθηνών

22 Ιουνίου 2025
ενεργειακή κρίση

Μέση Ανατολή: Πόσο ευάλωτη είναι η ελληνική οικονομία σε μια νέα ενεργειακή κρίση

22 Ιουνίου 2025
Χαλκιδική: Ελάχιστη κατανάλωση 120€ για μια ξαπλώστρα – Οι παραλίες σε «ζώνες πολυτελείας»

Χαλκιδική: Ελάχιστη κατανάλωση 120€ για μια ξαπλώστρα – Οι παραλίες σε «ζώνες πολυτελείας»

22 Ιουνίου 2025
Ελλάδα - Τουρισμός

Τουρισμός: Η Ελλάδα στις πρώτες θέσεις των ευρωπαϊκών κρατήσεων

22 Ιουνίου 2025
Money And Life

Η νέα πλατφόρμα για την ενημέρωση σας!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ SPORT LIFESTYLE ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Ακολουθήστε μας στα Social Media

Τελευταία Νέα

  • Χίος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης: Καταστροφές και χωρίς ρεύμα πολλά χωριά
  • Αγορές σε στάση αναμονής: Πώς επηρεάζει η Μέση Ανατολή το Χρηματιστήριο Αθηνών
  • Μέση Ανατολή: Πόσο ευάλωτη είναι η ελληνική οικονομία σε μια νέα ενεργειακή κρίση
  • Χαλκιδική: Ελάχιστη κατανάλωση 120€ για μια ξαπλώστρα – Οι παραλίες σε «ζώνες πολυτελείας»

Κατηγορίες

  • Gala
  • Pet Stories
  • Real Estate
  • Αγορές
  • Αθλητικά
  • Αρθρογραφία
  • Αυτοδιοίκηση
  • Αφιερώματα
  • Γαστρονομία
  • Δικαιοσύνη – ΟΠΕΔ
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
  • Επιστήμη
  • Επιχειρείν
  • Κοινωνία
  • Κόσμος
  • Οικολογία
  • Οικονομία
  • Οίνος
  • Περιβάλλον
  • Περιφέρεια
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Προορισμοί
  • Συνεντεύξεις
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Τουρισμός
  • Υγεία
  • Χωρίς κατηγορία
  • Η εταιρεία
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία

Money&Life ©

No Result
View All Result
  • Ειδήσεις
  • Gala
  • Χρήσιμα

Money&Life ©

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Η ιστοσελίδα μας περιέχει cookies για την καλύτερη δυνατή εμπειρία σας. Αν συνεχίζεται την περιήγηση σε αυτήν αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.