Η γυμναστική είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και γενικότερα την υγεία μας. Ωστόσο, συχνά αυτοί οι λόγοι δεν είναι αρκετοί για να μας ωθήσουν να γυμναζόμαστε πιο τακτικά. Υπάρχουν πολλά περισσότερα οφέλη που μπορούν να μας ενθαρρύνουν να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας.
Η άσκηση έχει εξαιρετικά οφέλη για τον εγκέφαλο. Μειώνει τις πιθανότητες κατάθλιψης, ενισχύει τη μνήμη και καθυστερεί την εμφάνιση του Alzheimer. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, προωθώντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων και αιμοφόρων αγγείων μέσω της πρωτεΐνης BDNF, η οποία ενισχύει την ανάπτυξη νευρώνων και προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από τη φθορά.
Επιπλέον, η γυμναστική μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση, από το περπάτημα μέχρι την ποδηλασία, βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει από τα συμπτώματα κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, απελευθερώνονται χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη, η ενδορφίνη και η ντοπαμίνη, που μειώνουν τον πόνο και καταπολεμούν το άγχος.
Η γυμναστική επίσης επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου πέντε χρόνια. Η μέτρια και έντονη άσκηση επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, αυξάνοντας την παραγωγή ενός μορίου που προστατεύει τα τελομερή, τα οποία μικραίνουν με την πάροδο του χρόνου.
Η αερόβια άσκηση κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο υγιές, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Αυτό βελτιώνει την υγεία του δέρματος και επιταχύνει την επούλωση των πληγών. Επίσης, βοηθά το σώμα να απελευθερώνει θερμότητα, διατηρώντας τη θερμοκρασία σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ακόμη και λίγα λεπτά άσκησης έχουν σημαντικά οφέλη. Μία δεκάλεπτη σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αρκεί να περιλαμβάνει τρία έντονα μεσοδιαστήματα εκγύμνασης. Ακόμη και λίγη έντονη άσκηση μπορεί να προσφέρει απρόσμενα θετικά αποτελέσματα. Άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιακή ανεπάρκεια, μπορούν να ωφεληθούν από την άσκηση. Επίσης, συμβάλλει στην ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Αν και παλιότερα πολλοί γιατροί απέτρεπαν τους ασθενείς τους να γυμνάζονται, σήμερα οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση είναι ευεργετική για όσους αντιμετωπίζουν χρόνιες παθήσεις.
Τέλος, η γυμναστική βοηθά στη συρρίκνωση των λιποκυττάρων. Το σώμα μας χρησιμοποιεί υδατάνθρακες και λιπαρά ως πηγές ενέργειας. Με την αερόβια άσκηση, το σώμα καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά, ενισχύοντας το καρδιαγγειακό σύστημα για να παρέχει οξυγόνο και να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, τα λιποκύτταρα συρρικνώνονται, οδηγώντας σε ένα πιο υγιές και αδύνατο σώμα.
Μήπως είναι η ώρα για γυμναστήριο, δίπλα σε ανθρώπους που γνωρίζουν τις ανάγκες και τους στόχους σου;
Κεντρικό στοιχείο της πολιτικής των Planet Fitness and More είναι η παροχή υπηρεσιών υψηλής ποιότητας σε προσιτές τιμές, στο πλαίσιο του ευρύτερου οράματος να ενταχθεί η γυμναστική στην καθημερινότητα κάθε Έλληνα, ειδικά σε μια εποχή όπου η ανάγκη να φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι πιο επιτακτική από ποτέ.
Η υποστήριξη των μελών μας, σε συνδυασμό με την προσωπική μας επιθυμία να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες τους στο μέγιστο δυνατό, μας ωθεί να βελτιώνουμε καθημερινά τις υπηρεσίες μας στον τομέα του fitness, ώστε να δικαιώνουμε την εμπιστοσύνη τους.
Αυτό που μας ξεχωρίζει είναι η συνεχής προσαρμογή μας στις διαρκώς μεταβαλλόμενες συνθήκες του χώρου του fitness, η χρήση εναλλακτικών μεθόδων εκγύμνασης και τα πάνω από 20 διαφορετικά ομαδικά προγράμματα που έχουμε εντάξει, με στόχο η γυμναστική να προσφέρει όχι μόνο ευεξία αλλά και διασκέδαση.
Το ανθρώπινο δυναμικό των Planet Fitness and More αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία στηρίζεται η άριστη εξυπηρέτηση των μελών μας. Το γυμναστήριο στελεχώνεται από έμπειρους και καταρτισμένους γυμναστές με εξειδικευμένες γνώσεις, επιλεγμένους με αυστηρά κριτήρια, πρόθυμους και αφοσιωμένους στο έργο τους, έτοιμους να ανταποκριθούν άμεσα και αποτελεσματικά σε κάθε περίσταση.
*Με την ευγενική χορηγία του Planet Fitness & More Καλλιθέας και της εταιρίας CASTUS FITNESS Ε.Π.Ε.
