Σάββατο, 13 Σεπτεμβρίου, 2025 - 21:31
27 °c
Athens
26 ° Πε
28 ° Πα
27 ° Σα
27 ° Κυ
Money And Life
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
    • Κοινωνία
  • Κόσμος
  • Πολιτική
  • Οικονομία
    • Επιχειρείν
    • Αγορές
    • Real Estate
  • Gala
  • Αυτοδιοίκηση
    • Τοπική Αυτοδιοίκηση
    • Περιφέρεια
  • Αρθρογραφία
    • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
    • Podcast
  • Πολιτισμός
  • Γαστρονομία
  • Ταξίδια
    • Προορισμοί
    • Τουρισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Αθλητικά
  • Περιβάλλον
    • Οικολογία
    • Pet Stories
  • Επικοινωνία
Money And Life
Home Ειδήσεις

Πασίγνωστη δίαιτα συνδέεται με 91% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιά

Money & Life by Money & Life
18 Μαΐου 2024
in Ειδήσεις, Υγεία
0 0
0
Πασίγνωστη δίαιτα συνδέεται με 91% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιά
Share on FacebookShare on Twitter

Η διαλείπουσα νηστεία, μια δημοφιλής τεχνική δίαιτας που υιοθετείται από πολλούς, τίθεται σε μεγάλη αμφισβήτηση πλέον.

Πρόσφατη μελέτη υποδηλώνει ότι το διατροφικό μοτίβο σίτισης εντός 8ώρου περιορισμένου χρόνου κάθε μέρα συνδέεται με πολύ υψηλό κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Η τεχνική της διαλείπουσας νηστείας περιλαμβάνει εναλλασσόμενους κύκλους νηστείας και σίτισης. Αυτό το διατροφικό μοτίβο περιλαμβάνει μεθόδους όπως η δίαιτα 16/8 (νηστεία για 16 ώρες και σίτιση μέσα σε ένα παράθυρο 8 ωρών) ή η δίαιτα 14/10 (νηστεία 14 ωρών ακολουθούμενη από μια περίοδο σίτισης 10 ωρών). Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες τεχνικές, όπως δίαιτα με εναλλάξ ημέρες νηστείας, η νηστεία δύο φορές την εβδομάδα και νηστεία 24 ωρών μία φορά την εβδομάδα.

“Ο περιορισμός του ημερήσιου χρόνου σίτισης σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως οι 8 ώρες την ημέρα, έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως τρόπος απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας της καρδιάς. Ο σχετικός κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ή καρδιαγγειακή νόσο, όμως, ήταν άγνωστος”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ. Victor Wenze Zhong, από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Shanghai Jiao Tong στη Σαγκάη της Κίνας.
Πώς έγινε η έρευνα

Στην τελευταία μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τον πιθανό μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην υγεία από την εφαρμογή ενός διατροφικού προγράμματος περιορισμού του χρόνου σίτισης στις 8 ώρες καθημερινά. Αξιολόγησαν πάνω από 20.000 ενήλικες με μέση ηλικία τα 49 έτη.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της προκαταρκτικής έρευνας, η οποία παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας με θέμα Επιδημιολογία και Πρόληψη: Τρόπος Ζωής και Καρδιομεταβολικές Συνεδρίες, τα άτομα που ακολούθησαν ένα 8ωρο πρόγραμμα σίτισης είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου!

Οι ερευνητές παρατήρησαν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου και σε άτομα που ήδη έχουν καρδιακές παθήσεις ή καρκίνο. Για τα άτομα που έχουν ήδη διαγνωστεί με καρδιαγγειακή νόσο, η σίτιση εντός παραθύρου τουλάχιστον 8 αλλά λιγότερο από 10 ωρών την ημέρα συνδέθηκε με 66% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό.

Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής σε λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα δεν συσχετίστηκε με βελτιωμένη μακροζωία σε σύγκριση με το τυπικό πρόγραμμα σίτισης 12-16 ωρών την ημέρα.

Ταυτόχρονα, μια συνολική διάρκεια σίτισης μεγαλύτερη από 16 ώρες την ημέρα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από καρκίνο στα άτομα με καρκίνο.

Τι είπαν οι ερευνητές

“Με έκπληξη ανακαλύψαμε ότι εκείνοι που ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα σίτισης εντός 8 ωρών είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακή νόσο. Παρόλο που αυτός ο τύπος δίαιτας είναι δημοφιλής λόγω των πιθανών βραχυπρόθεσμων οφελών του, η έρευνά μας ξεκάθαρα δείχνει ότι, σε σύγκριση με ένα τυπικό παράθυρο σίτισης 12-16 ωρών την ημέρα, η μικρότερη διάρκεια φαγητού δεν συσχετίστηκε με αυξημένη διάρκεια ζωής”, είπε ο δρ. Zhong.

“Είναι ζωτικής σημασίας για τους ασθενείς, ιδιαίτερα εκείνους με υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις ή καρκίνο, να γνωρίζουν τη σχέση μεταξύ ενός παραθύρου διατροφής 8 ωρών και του αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακού θανάτου. Τα ευρήματα της μελέτης μας ενθαρρύνουν μια πιο προσεκτική, εξατομικευμένη προσέγγιση στις διατροφικές συστάσεις, διασφαλίζοντας ότι ευθυγραμμίζονται με την ιδιαίτερη κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου και τα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία”, πρόσθεσε ο ίδιος.

Η μελέτη ΔΕΝ έδειξε ότι η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση τροφής προκάλεσε καρδιαγγειακό θάνατο, αλλά ανέδειξε μια απλή συσχέτιση μεταξύ της διαλείπουσας νηστείας 8 ωρών και του καρδιαγγειακού θανάτου.

πηγή: onmed.gr/Μιχάλης Θερμόπουλος

Tags: δίαιτα
Previous Post

Ο σύμβουλος εθνικής ασφάλειας των ΗΠΑ μεταβαίνει στη Σαουδική Αραβία και στο Ισραήλ

Next Post

Ο Ζελένσκι διαμαρτύρεται επειδή η Δύση του απαγορεύει να πλήξει με τα όπλα της την επικράτεια της Ρωσίας

Related Posts

καιρός σήμερα
Ειδήσεις

Καλοκαιρινός ο καιρός σήμερα Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου – Έως 34°C η θερμοκρασία

13 Σεπτεμβρίου 2025
Φοιτητική στέγη - Αθήνα
Ειδήσεις

Φοιτητική στέγη: Τί κρύβεται πίσω από την εκτόξευση των ενοικίων στην Αθήνα;

12 Σεπτεμβρίου 2025
Εύβοια: σεισμός - Νέα Στύρα
Ειδήσεις

Καθησυχαστικοί οι σεισμολόγοι για τον σεισμό στην Εύβοια

9 Σεπτεμβρίου 2025
48ωρη απεργία απεργία των ταξί στην Αθήνα
Ειδήσεις

Αττική: 48ωρη απεργία ταξί από αύριο Τρίτη

8 Σεπτεμβρίου 2025
Great Sea Interconnector
Ειδήσεις

Great Sea Interconnector: Έργο στρατηγικής σημασίας για Ελλάδα, Κύπρο και Ισραήλ

5 Σεπτεμβρίου 2025
Ενέργεια - ΑΟΖ
Ειδήσεις

Ενέργεια και ΑΟΖ στο επίκεντρο: Οι κρίσιμες εξελίξεις στις ελληνοτουρκικές σχέσεις τον Σεπτέμβριο

3 Σεπτεμβρίου 2025
Next Post
Ο Ζελένσκι διαμαρτύρεται επειδή η Δύση του απαγορεύει να πλήξει με τα όπλα της την επικράτεια της Ρωσίας

Ο Ζελένσκι διαμαρτύρεται επειδή η Δύση του απαγορεύει να πλήξει με τα όπλα της την επικράτεια της Ρωσίας

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΗΜΕΡΑ

O John Taramas  στο Money & Life

O John Taramas στο Money & Life

2 έτη ago
καιρός σήμερα

Καλοκαιρινός ο καιρός σήμερα Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου – Έως 34°C η θερμοκρασία

15 ώρες ago
Πρόγραμμα Εξωστρέφεια

Έως 200.000 ευρώ για ΜμΕ μέσω του προγράμματος «Εξωστρέφεια»

15 ώρες ago
Πάνω από 3.200 νέες προσλήψεις σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα το 2025

Άνοδος 10,3% στο μισθολογικό κόστος το β’ τρίμηνο του 2025 σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ

15 ώρες ago

ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

  • Gala
  • Αθλητικά
  • Αρθρογραφία
    • Αφιερώματα
  • Αυτοδιοίκηση
    • Περιφέρεια
    • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Γαστρονομία
    • Οίνος
  • Δικαιοσύνη – ΟΠΕΔ
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
    • Κοινωνία
  • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
  • Κόσμος
  • Οικονομία
    • Real Estate
    • Αγορές
    • Επιχειρείν
  • Περιβάλλον
    • Pet Stories
    • Οικολογία
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Συνεντεύξεις
  • Ταξίδια
    • Προορισμοί
    • Τουρισμός
  • Χωρίς κατηγορία

ΔΕΙΤΕ ΑΝΑ ΘΕΜΑ

AIRBNB Champions League MONEY AND LIFE ΑΑΔΕ ΑΚΙΝΗΤΑ Αθήνα Αθλητικές μεταδόσεις ΓΑΛΛΙΑ ΔΗΜΟΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ ΔΗΜΟΣΙΟ ΔΥΠΑ ΕΝΦΙΑ ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ ΕΥΡΩΠΗ ΕΦΟΡΙΑ Ελλάδα Επιχειρήσεις ΗΠΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΙΣΡΑΗΛ ΚΑΙΡΟΣ ΚΙΝΑ Καιρός σήμερα Κυριάκος Μητσοτάκης Ντόναλντ Τραμπ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΟΥΚΡΑΝΊΑ Οικονομία ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ ΠΑΣΟΚ ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΡΩΣΙΑ ΣΑΝ ΣΉΜΕΡΑ ΣΕΙΣΜΟΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΣΥΡΙΖΑ ΤΟΥΡΚΙΑ ΤΡΑΜΠ Τέμπη Τουρισμός ΥΓΕΙΑ ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ Χρηματιστήριο Αθηνών εορτολόγιο ομογένεια

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

  • 87k Followers

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Υπουργείο Οικονομικών: Μεγάλο το στοίχημα για τον Πιερρακάκη οι επόμενοι μήνες

Μείωση ΦΠΑ στα ακριτικά νησιά και σταδιακή κατάργηση ΕΝΦΙΑ εξήγγειλε ο Πιερρακάκης

13 Σεπτεμβρίου 2025
Πρόγραμμα Εξωστρέφεια

Έως 200.000 ευρώ για ΜμΕ μέσω του προγράμματος «Εξωστρέφεια»

13 Σεπτεμβρίου 2025
καιρός σήμερα

Καλοκαιρινός ο καιρός σήμερα Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου – Έως 34°C η θερμοκρασία

13 Σεπτεμβρίου 2025
Αντίθετο στο ψήφισμα της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ για λύση δύο κρατών το Ισραήλ

Αντίθετο στο ψήφισμα της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ για λύση δύο κρατών το Ισραήλ

13 Σεπτεμβρίου 2025
Πάνω από 3.200 νέες προσλήψεις σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα το 2025

Άνοδος 10,3% στο μισθολογικό κόστος το β’ τρίμηνο του 2025 σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ

13 Σεπτεμβρίου 2025
Money And Life

Η νέα πλατφόρμα για την ενημέρωση σας!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ SPORT LIFESTYLE ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Ακολουθήστε μας στα Social Media

Τελευταία Νέα

  • Μείωση ΦΠΑ στα ακριτικά νησιά και σταδιακή κατάργηση ΕΝΦΙΑ εξήγγειλε ο Πιερρακάκης
  • Έως 200.000 ευρώ για ΜμΕ μέσω του προγράμματος «Εξωστρέφεια»
  • Καλοκαιρινός ο καιρός σήμερα Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου – Έως 34°C η θερμοκρασία
  • Αντίθετο στο ψήφισμα της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ για λύση δύο κρατών το Ισραήλ

Κατηγορίες

  • Gala
  • Pet Stories
  • Real Estate
  • Αγορές
  • Αθλητικά
  • Αρθρογραφία
  • Αυτοδιοίκηση
  • Αφιερώματα
  • Γαστρονομία
  • Δικαιοσύνη – ΟΠΕΔ
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
  • Επιστήμη
  • Επιχειρείν
  • Κοινωνία
  • Κόσμος
  • Οικολογία
  • Οικονομία
  • Οίνος
  • Περιβάλλον
  • Περιφέρεια
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Προορισμοί
  • Συνεντεύξεις
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Τουρισμός
  • Υγεία
  • Χωρίς κατηγορία
  • Η εταιρεία
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία

Money&Life ©

No Result
View All Result
  • Ειδήσεις
  • Gala
  • Χρήσιμα

Money&Life ©

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Η ιστοσελίδα μας περιέχει cookies για την καλύτερη δυνατή εμπειρία σας. Αν συνεχίζεται την περιήγηση σε αυτήν αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.