Τρίτη, 15 Ιουλίου, 2025 - 04:36
27 °c
Athens
26 ° Πε
28 ° Πα
27 ° Σα
27 ° Κυ
Money And Life
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
    • Κοινωνία
  • Κόσμος
  • Πολιτική
  • Οικονομία
    • Επιχειρείν
    • Αγορές
    • Real Estate
  • Gala
  • Αυτοδιοίκηση
    • Τοπική Αυτοδιοίκηση
    • Περιφέρεια
  • Αρθρογραφία
    • Αφιερώματα
  • Συνεντεύξεις
    • Podcast
  • Πολιτισμός
  • Γαστρονομία
  • Ταξίδια
    • Προορισμοί
    • Τουρισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Αθλητικά
  • Περιβάλλον
    • Οικολογία
    • Pet Stories
  • Επικοινωνία
Money And Life
Home Ειδήσεις

Happy lifestyle – Τα βήματα για καλύτερη ψυχολογία

Οι πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να τονώσετε την ψυχολογία σας και να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι

Money & Life by Money & Life
8 Οκτωβρίου 2021
in Ειδήσεις
0 0
0
Happy lifestyle – Τα βήματα για καλύτερη ψυχολογία
Share on FacebookShare on Twitter

Η ευτυχία ορίζεται διαφορετικά από κάθε άνθρωπο. Ορισμένοι πιστεύουν ότι το κυνήγι της είναι μάλλον μάταιο, άλλοι ότι η ευτυχία είναι στιγμές και άλλοι νιώθουν ευτυχισμένοι έχοντας δίπλα τους τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Έτσι, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι να εξερευνήσετε το τι σημαίνει «ευτυχία» για εσάς. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε πιο κοντά στη δική σας ιδέα για το τι εστί ευτυχία και να βελτιώσετε την ψυχολογία σας.
Τα βήματα για καλύτερη ψυχολογία
Βρείτε ένα νέο χόμπι

Οι επιλογές σας εδώ είναι ατελείωτες. Μπορείτε να είστε τολμηροί, δημιουργικοί, μυστηριώδεις ή εσωστρεφείς. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα νέο χόμπι μόνοι σας ή με φίλους. Τα χόμπι μπορούν να χρησιμεύσουν ως διασκέδαση, αλλά βοηθούν επίσης στη μείωση του στρες και εστιάζουν την προσοχή σας σε κάτι διασκεδαστικό και διαφορετικό. Το κλειδί είναι να βρείτε ένα χόμπι που σας φαίνεται ενδιαφέρον και σας γεμίζει ενθουσιασμό.

Tip:

Η κηπουρική αποτελεί μια ιδανική συνήθεια για να φροντίσετε είτε τον κήπο είτε τα λουλούδια στο μπαλκόνι σας. Πέρα από την όμορφη διακόσμηση και τα υπέροχα αρώματα, η κηπουρική συμβάλλει και στη μείωση του στρες, καθώς η έκθεση στο φυσικό φως του ήλιου είναι αρκετή για να σας φτιάξει την διάθεση. Άλλωστε όταν έρχεστε σε επαφή με τη φύση, ενδεχομένως να νιώσετε πιο απομακρυσμένοι από τα άγχη της καθημερινότητας. Αυτή η «απόσταση» μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δείτε μια κατάσταση πιο θετικά.
Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο

Όσο απλό και αν φαίνεται, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να φροντίσουν τον εαυτό τους. Είτε λόγω πιεστικού προγράμματος εργασίας είτε λόγω οικογενειακών ή κοινωνικών υποχρεώσεων, πολλοί άνθρωποι, και ειδικά γυναίκες, δεν φροντίζουν αρκετά τον εαυτό τους.

Το να αφιερώνετε χρόνο καθημερινά στον εαυτό σας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το στρες σας και να ενισχύσει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητά σας. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να έχει μια στιγμή για να αναζωογονηθεί, όχι μόνο έχετε την ευκαιρία να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας, αλλά επίσης είστε σε θέση να προσφέρετε πιο ουσιαστική βοήθεια στους άλλους.
Επωφεληθείτε από τη γυμναστική

Μπορεί να μην είστε λάτρεις της άσκησης, όμως έχει τόσα πλεονεκτήματα για τη σωματική και ψυχική υγεία σας που αξίζει να τη βάλετε στη ζωή σας. Οι ενδορφίνες που ακολουθούν την προπόνησή σας μπορούν να τονώσουν άμεσα τη διάθεσή σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι 30 λεπτά κίνησης για να αυξήσετε αυτές τις φυσικές «ορμόνες ευεξίας» και να βελτιώσετε τη διάθεση και την υγεία σας.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Οι τροφές που βάζετε στον οργανισμό σας καθορίζουν τον τρόπο ανταπόκρισης του σώματός σας. Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή θα επηρεάσει θετικά τη διάθεσή σας και τη συνολική σας υγεία. Εάν τρώτε ανεξέλεγκτα (τρόφιμα τηγανητά, πλούσια σε νάτριο, με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη), τα όργανά σας θα επιβαρύνονται. Επίσης, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ φαγητού και διάθεσης. Όταν δεν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, αντιμετωπίζετε πιο έντονες εναλλαγές διάθεσης, γίνεστε ευερέθιστοι και δεν έχετε συγκέντρωση. Ένα ισορροπημένο γεύμα με πρωτεΐνη και λαχανικά θα κάνει το σώμα σας πιο δυνατό και το μυαλό σας πιο ευτυχισμένο.
Επιλέξτε σοφά την παρέα σας

Το να έχετε ένα καλό «σύστημα υποστήριξης» σας βοηθά να βελτιώσετε την ψυχολογία και γενικά τη ζωή σας. Βάλτε λοιπόν στόχο να επιτρέπετε στη ζωή σας μόνο άτομα που είναι ωφέλιμα για την ψυχική σας υγεία και να κρατάτε μακριά τις τοξικές σχέσεις.

ΠΗΓΗ : vitalife

Previous Post

Μάθετε πώς ν’ αμύνεστε ενάντια στην κριτική & να έχετε αυτοπεποίθηση!

Next Post

Σε τέσσερα βήματα η «αποκάλυψη» των αδήλωτων τετραγωνικών

Related Posts

Ευρωπαϊκή Επιτροπή
Ειδήσεις

Ευρωπαϊκή Επιτροπή: Νέα μέτρα 72 δισ. ευρώ αν αποτύχουν οι συνομιλίες με τις ΗΠΑ

14 Ιουλίου 2025
Αθήνα: «Γειτονιά 15 λεπτών»: Κάλεσμα Δούκα προς τους κατοίκους για τη μεγάλη αλλαγή
Αυτοδιοίκηση

Αθήνα: «Γειτονιά 15 λεπτών»: Κάλεσμα Δούκα προς τους κατοίκους για τη μεγάλη αλλαγή

14 Ιουλίου 2025
φορολογικές δηλώσεις
Ειδήσεις

Παράταση έως 21 Ιουλίου για τις φορολογικές δηλώσεις του 2025

14 Ιουλίου 2025
Κλιμακώνεται η εμπορική ένταση ΗΠΑ–ΕΕ: Στο τραπέζι αντίμετρα και συμμαχίες με Ιαπωνία και Καναδά
Αγορές

Κλιμακώνεται η εμπορική ένταση ΗΠΑ–ΕΕ: Στο τραπέζι αντίμετρα και συμμαχίες με Ιαπωνία και Καναδά

14 Ιουλίου 2025
Πού θα κινηθούν οι τιμές ρεύματος τον Οκτώβριο
Ειδήσεις

Ρεύμα με μηδενική χρέωση: Τα νέα τιμολόγια που αλλάζουν το παιχνίδι στην κατανάλωση

14 Ιουλίου 2025
Στο στόχαστρο της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας υπάλληλοι του ΟΠΕΚΕΠΕ για τις παράνομες επιδοτήσεις
Ειδήσεις

Στο στόχαστρο της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας υπάλληλοι του ΟΠΕΚΕΠΕ για τις παράνομες επιδοτήσεις

13 Ιουλίου 2025
Next Post
Σε τέσσερα βήματα η «αποκάλυψη» των αδήλωτων τετραγωνικών

Σε τέσσερα βήματα η «αποκάλυψη» των αδήλωτων τετραγωνικών

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΗΜΕΡΑ

Χρηματιστήριο Αθηνών

Διεθνή funds στηρίζουν την Ελλάδα: Ρεκόρ συμμετοχών στο Χρηματιστήριο Αθηνών

21 ώρες ago
Πού θα κινηθούν οι τιμές ρεύματος τον Οκτώβριο

Ρεύμα με μηδενική χρέωση: Τα νέα τιμολόγια που αλλάζουν το παιχνίδι στην κατανάλωση

21 ώρες ago
Παράταση για τα προγράμματα κοινωφελούς χαρακτήρα σε υπηρεσίες υπουργείων

Νέο πρόγραμμα κοινωφελούς εργασίας με 614 ευρώ καθαρά από τη ΔΥΠΑ – Ποιους αφορά, πότε ξεκινούν οι αιτήσεις

2 μήνες ago
Χρηματιστήριο Αθηνών

Ήπια πτώση στο Χρηματιστήριο Αθηνών με φόντο τις απειλές Τραμπ για δασμούς

10 ώρες ago

ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

  • Gala
  • Αθλητικά
  • Αρθρογραφία
    • Αφιερώματα
  • Αυτοδιοίκηση
    • Περιφέρεια
    • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Γαστρονομία
    • Οίνος
  • Δικαιοσύνη – ΟΠΕΔ
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
    • Κοινωνία
  • Επιστήμη
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
  • Κόσμος
  • Οικονομία
    • Real Estate
    • Αγορές
    • Επιχειρείν
  • Περιβάλλον
    • Pet Stories
    • Οικολογία
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Συνεντεύξεις
  • Ταξίδια
    • Προορισμοί
    • Τουρισμός
  • Χωρίς κατηγορία

ΔΕΙΤΕ ΑΝΑ ΘΕΜΑ

AIRBNB Champions League MONEY AND LIFE ΑΑΔΕ ΑΚΙΝΗΤΑ Αθήνα Αθλητικές μεταδόσεις ΔΗΜΟΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ ΔΗΜΟΣΙΟ ΔΥΠΑ ΕΝΦΙΑ ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ ΕΥΡΩΠΗ ΕΦΟΡΙΑ Ελλάδα Επιχειρήσεις ΗΠΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΙΣΡΑΗΛ ΚΑΙΡΟΣ ΚΙΝΑ Καιρός σήμερα Κυριάκος Μητσοτάκης Ντόναλντ Τραμπ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΟΥΚΡΑΝΊΑ Οικονομία ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ ΠΑΣΟΚ ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΡΩΣΙΑ ΣΑΝ ΣΉΜΕΡΑ ΣΕΙΣΜΟΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΣΥΡΙΖΑ Σαντορίνη ΤΟΥΡΚΙΑ ΤΡΑΜΠ Τέμπη Τουρισμός ΥΓΕΙΑ ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ Χρηματιστήριο Αθηνών εορτολόγιο ομογένεια

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

  • 87k Followers

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χρηματιστήριο Αθηνών

Ήπια πτώση στο Χρηματιστήριο Αθηνών με φόντο τις απειλές Τραμπ για δασμούς

14 Ιουλίου 2025
Ευρωπαϊκή Επιτροπή

Ευρωπαϊκή Επιτροπή: Νέα μέτρα 72 δισ. ευρώ αν αποτύχουν οι συνομιλίες με τις ΗΠΑ

14 Ιουλίου 2025
Αθήνα: «Γειτονιά 15 λεπτών»: Κάλεσμα Δούκα προς τους κατοίκους για τη μεγάλη αλλαγή

Αθήνα: «Γειτονιά 15 λεπτών»: Κάλεσμα Δούκα προς τους κατοίκους για τη μεγάλη αλλαγή

14 Ιουλίου 2025
φορολογικές δηλώσεις

Παράταση έως 21 Ιουλίου για τις φορολογικές δηλώσεις του 2025

14 Ιουλίου 2025
Οι φάρσες της Χριστίνας Ωνάση: Η στενή της φίλη αποκαλύπτει άγνωστα περιστατικά

Οι φάρσες της Χριστίνας Ωνάση: Η στενή της φίλη αποκαλύπτει άγνωστα περιστατικά

14 Ιουλίου 2025
Money And Life

Η νέα πλατφόρμα για την ενημέρωση σας!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ SPORT LIFESTYLE ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Ακολουθήστε μας στα Social Media

Τελευταία Νέα

  • Ήπια πτώση στο Χρηματιστήριο Αθηνών με φόντο τις απειλές Τραμπ για δασμούς
  • Ευρωπαϊκή Επιτροπή: Νέα μέτρα 72 δισ. ευρώ αν αποτύχουν οι συνομιλίες με τις ΗΠΑ
  • Αθήνα: «Γειτονιά 15 λεπτών»: Κάλεσμα Δούκα προς τους κατοίκους για τη μεγάλη αλλαγή
  • Παράταση έως 21 Ιουλίου για τις φορολογικές δηλώσεις του 2025

Κατηγορίες

  • Gala
  • Pet Stories
  • Real Estate
  • Αγορές
  • Αθλητικά
  • Αρθρογραφία
  • Αυτοδιοίκηση
  • Αφιερώματα
  • Γαστρονομία
  • Δικαιοσύνη – ΟΠΕΔ
  • Ειδήσεις
  • Ελλάδα
  • Επιστήμη
  • Επιχειρείν
  • Κοινωνία
  • Κόσμος
  • Οικολογία
  • Οικονομία
  • Οίνος
  • Περιβάλλον
  • Περιφέρεια
  • Πολιτική
  • Πολιτισμός
  • Προορισμοί
  • Συνεντεύξεις
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Τοπική Αυτοδιοίκηση
  • Τουρισμός
  • Υγεία
  • Χωρίς κατηγορία
  • Η εταιρεία
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία

Money&Life ©

No Result
View All Result
  • Ειδήσεις
  • Gala
  • Χρήσιμα

Money&Life ©

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Η ιστοσελίδα μας περιέχει cookies για την καλύτερη δυνατή εμπειρία σας. Αν συνεχίζεται την περιήγηση σε αυτήν αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.